Аминокислоты BCAA: польза, вред и побочные эффекты

Определенные знания в этой области и отзывы врачей помогут разобраться, влияет ли протеин на потенцию, а если влияет, то каким образом. В списке наиболее часто употребляемых спортивных пищевых добавок, на первом месте находятся протеин и креатин, которые являются незаменимыми продуктами для роста мышечной массы, увеличения силы и выносливости. Обычный, даже самый обильный рацион не в состоянии обеспечить организм мужчины-спортсмена достаточным количеством строительного материала, в котором так нуждаются мышцы. Протеин – это белковая питательная смесь, расщепляющаяся в желудке до аминокислот, используемых организмом для построения собственных тканей (мышечных и других). Протеиновые добавки могут состоять из 100% белкового концентрата или содержать небольшое количество углеводов и жиров, чаще Омега 3, 6, 9. Креатин – вещество натурального происхождения, которое присутствует в организме человека и синтезируется из 3 аминокислот: метионина, аргинина и глицина, которые, в свою очередь, являются важными компонентами белка. Используется в качестве спортивного питания в профессиональном спорте, для пополнения энергетических запасов. Креатин – важный источник мышечной энергии, практически все количество его (около 95%) запасается в скелетных мускулах. В среднем запас креатина составляет 120 граммов, при суточном расходе в 2 грамма, которых достаточно для обычных людей. Занятия атлетикой, в том числе бодибилдингом, предполагают больший расход креатина, количество которого должно регулярно пополняться, об этом знают все профессионалы-спортсмены. Влияние протеина на потенцию давно изучено специалистами. По отзывам врачей, яичный и сывороточный белок на потенцию пагубно не влияют. Его можно смело принимать согласно рекомендациям инструктора. При выборе протеиновой добавки обращайте внимание на состав и качество продукции, от которых зависит не только мужское здоровье. Белковый концентрат не влияет на мужские половые гормоны, от которых зависит «работа пениса». Воздержаться нужно от соевого продукта, в составе которого присутствуют эстрогены растительного происхождения, способные сместить гормональный фон мужчины и привести к снижению потенции. Может ли привести к потере половой функции креатин, которым так увлекаются профессиональные спортсмены? Влияет ли креатин на потенцию и следует ли его опасаться? Креатин влияет на потенцию в том случае, когда применяется одновременно со стероидными препаратами, которыми довольно часто злоупотребляют профессиональные атлеты. В ответ на силовые нагрузки он может немного увеличить секрецию анаболических стероидных гормонов. Сам по себе креатин безопасен и нередко используется в медицине. Его применяют с целью снижения веса, при хронической мышечной усталости и как восстанавливающее средство у пожилых людей. Если ухудшение потенции после приема протеина или креатина все же произошло, важно разобраться, с чем можно связать этот неприятный факт. По отзывам врачей, причиной снижения потенции у мужчины могут быть: Протеин влияет на потенцию, притом воздействует негативно, – абсолютно ничем не обоснованный МИФ. Протеин и потенция совместимы, но только при применении качественного белка яичного или молочного происхождения. Отзывы врачей гласят, что его употребление относительно безопасно. Врачи в целом относятся к белковым добавкам положительно, но при этом напоминают, что это только вспомогательные продукты. Основной рацион мужчины должен состоять из натурального белка. На мужскую потенцию плохое действие оказывают стероидные препараты, часто используемые для быстрого набора мышечной массы.

Аргинин и Орнитин: аминокислоты-братья

Многие мужчин во время занятий спортом часто прибегают к специальной диете с содержанием химических элементов, которые необходимы для наращивания мышечной массы. Протеин – это специальная добавка, содержащая все эти основные компоненты для роста мускулатуры. Очень часто накачанные мужчины у людей ассоциируются с импотентами. Это все связано с неграмотностью простого человека, незнанием разницы между стероидами и протеинами. Как протеин влияет на потенцию – это и предстоит выяснить в данной статье. В более узком смысле, в переводе с французского языка слово «протеин» означает белок. Спортивная добавка и получила свое название «протеиновый коктейль» из-за того что содержит много белковых компонентов. Но такое название не совсем корректно выражает состав, ведь, помимо этого, в ней содержится еще масса других веществ, полезных для роста мышц. питание входят: Есть много фирм, производящих спортивные добавки. Компоненты, которые используют изготовители, чаще сывороточные (концентрат или изолят) или яичные. Первые используются спортсменами для быстрого набора массы, вторые для наращивания. Есть даже специальное протеиновое питание, сделанное на основе сои специально для спортсменов вегетарианцев. Но любой протеин хорош тем, что он делается на основе только натуральных компонентов, что влияет на кровеносную систему организма в общем очень хорошо, в том числе и на потенцию мужчин в частности. Влияние протеина на потенцию у мужчин будет очень даже полезно не только для роста мускулатуры, но и для организма в целом. А вот употребление стероидов имеет много негативных сторон. Во время курса приема стероидных препаратов мужчина всегда чувствует результат своих тренировок, ведь мышечная масса растет быстро. Но в то же время выработка гормона тестостерона в организме будет подавлена. Это происходит согласно механизму отрицательной обратной связи, то есть чем больше гормона есть, тем меньше его надо выработать. Поэтому стероиды на потенцию будут действовать крайне негативно. Отдельно стоит рассматривать вегетарианские добавки. Если спортивное питание содержит соевый белок, то его постоянное употребление увеличивает содержание фитоэстрогенов в организме, содержащихся в нем. Непосредственно сам фитоэстроген оказывает тоже нежелательные эффекты, снижая потенцию. В течение долгого времени действующий женский природный гормон в организме мужчин приводит к отложению жира (область молочных желез, бедра, живот). Импотенция от протеина, как правило, не наступит, но вот ослабление функции будет значительным. Люди пытаются сэкономить, купив спортивную добавку дешевле, но недобросовестный производитель делает протеиновые добавки из компонентов совсем другого характера и действия, снижая на этом цену. Любой белок, действующий на организм, может быть неадекватно им воспринят. Результатом является аллергическая реакция разной степени выраженности. Многие имеют индивидуальную непереносимость к компонентам протеина, что вызывает разные диспепсические явления в виде диареи или рвоты. Некоторые врачи утверждают, что спортивные добавки действуют негативно на фоне присутствия хронических заболеваний. При возникновении негативных симптомов после приема следует обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения, включая проблемы с потенцией. Влияет ли протеин на потенцию или на потенцию оказывает действие какой-либо другой фактор при ее снижении, сказать трудно. Ведь спортсмен постоянно испытывает огромную физическую нагрузку, часто пренебрегая важностью здорового сна и полноценного отдыха. Понятное дело, что потенция и так снизится, даже никакого спортивного питания и стероидов не надо. То есть спортсмен начинает принимать протеин, находясь в заблуждении, думает, что это вредно для потенции, накручивает и убеждает себя в этом. В результате проблема все же появляется, хотя никаких оснований для этого не имеется. Рациональное использование качественного продукта лишь улучшает мужскую детородную функцию. Но это не целенаправленное его действие на половой орган, эффект спортивной добавки в общем положительно сказывается на здоровье. И не стоит путать протеин и стероиды, которые имеют совсем другие механизмы воздействия на организм.

Органические соединения, которые являются структурными единицами белка в нашем организме. А он, в свою очередь, необходим для формирования клеток и тканей. В природе существует сто пятьдесят наименований аминокислот. Аминокислоты разделяют на две основные группы: заменимые и незаменимые. Первая группа без труда синтезируется организмом человека, а вторая – наоборот, не синтезируется внутри организма, источником таких незаменимых органических соединений служат определённые продукты питания, химически-синтезированные препараты, спортивное питание, БАДы. В рубрике «Аминокислоты» Вы можете найти список наиболее распространённых и востребованных компонентов данного сегмента. Мы рассказываем об их происхождении, источниках, фармакологических свойствах, показаниях к применению, противопоказаниях. Как мы уже говорили выше, аминокислоты – это структурные элементы белка, а белок необходим для формирования всех органов, тканей (связок, мышц, сухожилий), ногтей, волос и т.д. Нормальную работу центральной нервной системы также нельзя представить без этих органических соединений. Они выступают в роли нейромедиаторов, участвуют в процессе передачи нервных импульсов. Присутствие достаточного количества данных компонентов в организме человека способствует наибольшему усвоению витаминов и минералов. Аминокислоты необходимы для поддержания физической формы, и особенно важны в период роста ребёнка/подростка. Дефицит полезных соединений может привести к умственному и физическому отставанию в развитии. При нехватке аминокислот, поступающих с пищей, наш организм начинает расходовать собственные резервы, забирать органические соединения из соединительной ткани, мышц, сердца, печени. В дальнейшем это приводит к истощению, слабости, ухудшению состояния кожи, расстройствам ЖКТ, заболеваниями печени и сердца. Наиболее ценными источниками аминокислот являются продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца, молоко, творог, сыр. Лидерами среди растительной пищи являются: соя, чечевица, орехи, зерна пшеницы, бобовые культуры. Для людей, придерживающихся особого режима питания и вегетарианцев, фармацевтический рынок предлагает большое разнообразие товаров с содержанием необходимых органических соединений, среди которых есть биологически активные добавки к пище, медикаментозные препараты.

Вред и побочные эффекты протеина

Питательные вещества, которые нужны организму человека, в идеале должны поступать с пищей. При активных занятиях спортом, если они предполагают резкое увеличение мышечной массы, необходимы дополнительные источники протеина, чтобы удовлетворить возросшую потребность в нем человека. Для того, чтобы решить эту проблему, разрабатываются специальные добавки к рациону, содержащие большое количество белка растительного или животного происхождения. Люди, которым нужно усиленное белковое питание для наращивания мышечной массы, на многочисленных форумах активно обсуждают тему, связан ли протеин и потенция. Многие мужчины боятся, что за создание красивого тела им придется поплатиться импотенцией. И эти опасения не беспочвенны, если рассматривать индустрию спортивного питания вообще. В этой статье мы рассмотрим влияние употребления протеинов на эрекцию и либидо мужчины. Людям, подвергающим свое тело значительным физическим нагрузкам, нужно помнить о том, что необходимо не только полноценное питание, которое может помочь восполнить энергетические запасы, но и обеспечение условий для восстановления сил. Если долго пренебрегать необходимостью отдыха, тело просто истощится, и неминуемо возникнут проблемы с потенцией даже у тех людей, которые не принимают никаких препаратов для спортсменов. Протеин — это пищевая добавка, содержащая в своем составе от 80% до 95% белка. Он является строительным материалом для мышц, и спортсмены, желающие быстро увеличить мышечную массу, являются его основными потребителями. В его составе, кроме белка, есть большое количество веществ, таких как иммуноглобулины и аминокислоты. Доказано, что протеиновые препараты имеют иммуностимулирующее действие и помогают организму быть в норме после длительных и утомительных тренировок. Есть несколько методов получения чистого белка, но одним из самых эффективных является перекрестная фильтрация. Он позволяет сохранить активные пептиды, удалив жиры и лактозу из сырья. Кроме белка в баночке с протеином содержатся жиры и углеводы в небольших количествах, которые также необходимы организму и хорошо усваиваются. Их содержание в пищевой добавке минимальное, так как белок, входящий в ее состав, происходит специальную очистку, минимизирующую их количество в готовом продукте. Исследования подтверждают, если у мужчины нет проблем со здоровьем, то употребление яичного и соевого протеина не отражается на его самочувствии и потенции. Даже если мужчина превысит рекомендуемую дозу приема биологически активной добавки, страшных последствий для организма не последует. Его будет мучить сильная жажда, которая пройдет, как только будет восполнен недостаток жидкости в организме. Стойкое мнение о том, что спортивное питание влияет на потенцию, сложилось у людей, которые принимали стероидные гормоны или слышали об этом от других. Эти препараты действительно вредят мужскому здоровью и это не миф, а доказанный медициной факт. Влияние протеина на организм мужчины хорошо изучено медиками и специалистами по спортивному питанию. Здоровым мужчинам доза протеина поможет получить дополнительную энергию, которая может быть потрачена не только в тренажерном зале, но и во время полового акта. Протеин помогает восстановить нервы, находящиеся в нижних конечностях, если они повреждены, что благотворно влияет на мужское здоровье. Протеин здоровому мужчине в оптимальных количествах не только не повредит, но и поможет создать энергетический резерв в организме и улучшить потенцию. Протеин и потенция не зависят друг от друга напрямую. Белок, входящий в состав пищевой добавки, ничем не отличается от содержащегося в продуктах питания белка. Он хорошо усваивается и нужен организму для нормального функционирования. Медики сошлись во мнении, что влияние протеина на потенцию, при условии, что он качественный, будет скорее позитивным, чем негативным. Эта биологически активная добавка должна восполнить потребность в белке для того, чтобы нарастала мышечная масса у людей, активно занимающихся спортом. Если мужчина ощущает снижение потенции после приема протеина, причиной этому могут послужить следующие факторы: Чрезмерные физические нагрузки негативно влияют на мужское здоровье. Если мужчина не дает организму возможности отдохнуть и восстановиться, усталость после занятий накапливается и может стать причиной снижения его либидо и потенции. Эффект «плацебо», проявляющийся в данном случае в уверенности мужчины, что протеин и потенция несовместимы. Он верит, что употребление биологически активной добавки ему навредит, и организм подтверждает его мысли, потому что эректильная функция очень зависит от психологического настроя мужчины. Несмотря на то, что употребление протеинов в необходимом организму количестве полезно, в некоторых из них содержатся фитоэстрогены. Они встречаются в продукции, производимой на основе сои. Научные исследования, проводимые учеными в области влияния спортивного питания на организм, подтверждают безопасность приема протеинов для мужского здоровья, если у пациента нет хронических заболеваний и индивидуальной непереносимости белков, входящих в состав спортивного питания. Если при его употреблении появляется плохое самочувствие, тошнота и диарея, следует прекратить употребление протеинов и обратиться к врачу.

Как и любые аминокислоты, BCAA не приносят вреда организму. Разумеется, если вы соблюдаете рекомендованные дозировки и не экспериментируете со здоровьем. Побочные эффекты могут проявиться только при чрезмерном злоупотреблении аминокислотами. Учитывая, что стандартная порция содержит 3-5-10 г расщепленного белка, такой вариант маловероятен. Тем не менее, фразы о вреде спортивного питания то и дело проскальзывают в СМИ. Для начала выделим 3 основных заблуждения об аминокислотах BCAA. Но, по нашему мнению, именно Разберем каждый постулат по отдельности. Итак, первое заблуждение — происхождение аминокислот. Амины представляют собой структурные единицы белков. Их содержат продукты питания, богатые протеином (мясо, молоко, творог, сметана, рыба и пр.), комбикорма для животных и, что самое «страшное», живые организмы. Например, BCAA составляют 30-35% всех мышечных тканей. Причем, касается это не только скелетной мускулатуры. Сердце, стенки кишечника, соединительные ткани тоже содержат аминокислоты. А теперь представьте, что случится, если исключить эту «химию» из нашего рациона? Следующее заблуждение относится к побочным эффектам со стороны ЖКТ. Смеем вас разочаровать: для получения пищевого отравления от приема аминокислот BCAA потребуется приложить немалые усилия. Отреагировать на повышение дозировки BCAA могут только почки. Даже если вы повысите рекомендуемую дозировку в 2-3 раза и примете за один раз 15-20 г аминокислот, желудок и кишечник адекватно воспримут эти действия. И то при тотальном игнорировании правил безопасности: при повышении дневной нормы приема в 10-15 раз (от 50 г аминокислот за 1 прием и выше). Наконец, венцом абсурда можно считать заявления о том, что BCAA негативно влияют на потенцию и провоцируют развитие полового бессилия. Тем более, не знают, что для выработки половых гормонов, в частности, тестостерона, необходим белок. И без него импотенция наступит куда быстрее, нежели после приема BCAA аминокислот. Отрицать, что BCAA оказывают влияние на организм, бессмысленно. Действие аминокислот сказывается на синтезе белков, гормонов и ферментов, опосредованно влияет на силовые показатели и скорость восстановления после физических нагрузок. А вот аллергия на красители и вкусовые добавки бывает достаточно часто. Крайне редко, но все же проявляются и побочные эффекты BCAA. Как правило, реакция организма проявляется в кожных высыпаниях. Излюбленные места для появления прыщей — носогубные складки, щеки, спина и плечи. Если ваш организм реагирует на аминокислоты схожим образом, рекомендуем перечитать состав выбранного вами продукта. Проявления кожной аллергии могут спровоцировать пищевые добавки: Е120, Е129, Е131 и другие. Такие «дополнения» присутствуют во всех порошковых продуктах. Поэтому в большинстве случаев чтобы избавиться от «аллергии на аминокислоты», нужно просто купить BCAA в таблетках. Печень и почки реагируют на аминокислоты абсолютно нормально. Превышение рекомендованных норм может повлечь за собой чрезмерную нагрузку на органы выделительной системы. В первую очередь, это проявится в болевых ощущениях в поясничном отделе. Бить тревогу и во всеуслышание заявлять, что BCAA «садят» почки, не нужно. Для начала снизьте дозировку аминокислот до нормального уровня. Неприятный привкус во рту после приема BCAA также может быть вызван присутствием функциональных добавок. Как правило, сладковатое послевкусие оставляет аспартам. Он же при определенных условиях может повлечь за собой проявление болевых ощущений в почках. Внимательно изучайте этикетки продуктов перед покупкой аминокислот. Как правило, производители спортивного питания позиционируют отсутствие аспартама как конкурентное преимущество. Если на упаковке значится фраза «aspartame FREE», вы приобрели «чистый» продукт. Как видите, реальные и надуманные побочные эффекты BCAA имеют мало общего. Поэтому не спешите принимать чужое ошибочное мнение за догму. Кто знает, возможно, именно аминокислоты, такие «вредные» и «опасные», помогут вам добиться намеченных целей?

Белки (протеины, полипептиды) — высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку пептидной связью. Как видите разницы между словом протеин и белок нет, и доводы "особо" умных людей в этом вопросе часто бывают достаточно смешными. Появление таких вопросов обусловлено двумя причинами. Первая – вы не владеете достаточной информацией об этом продукте и его составе. Вторая – наличие недостоверных историй и устоявшееся мнение в народных массах, которые тоже не всегда отвечают действительности. Часто можно услышать: «протеин – это химия», «он причиняет вред здоровью», «он негативно влияет на потенцию». На людей подросткового периода протеин действует так же, как и на взрослых – стимулирует синтез белка. Организм для расщепления белка тратит жировой запас, поэтому леди используют спортивное питание для похудения. Масла в огонь подливают и работники СМИ, не имея представления о спортивном питании, неосторожно высказывают ложную информацию о протеиновых продуктах, часто путая их со стероидами. Стероиды вредят мужскому здоровью, оказывают опасное влияние, так как блокируют естественную выработку тестостерона. Протеин служит для детей, как «строительный» материал. Соответственно протеин не наносит вред женскому здоровью. На его приобретение нужно тратить деньги, а стоит он не копейки. А еще необходимо соблюдать предписания по применению. Ввиду этого, у человека складывается стереотипное представление о протеине. Это все равно что кушать куриные яйца или пить молоко. Получается, что протеин абсолютно безвреден для человеческого организма. Когда человек переедает, это оказывает негативное влияние на самочувствие. Если есть его в больших количествах и вести неподвижный образ жизни, не расходовать полученную энергию, излишки будут оседать в жировой запас. Чтобы развеять мифы, давайте вспомним, какой состав у протеинового продукта. Употребление анаболических средств, оказывающих отравляющее влияние на фильтр нашего организма, это опасно. Просто запомним, протеин не оказывает негативное воздействие на печень. Могут ли эти продукты негативно сказываться на работе сердца? Также перенасыщение организма белком будет чрезмерно нагружать работу почек. Основной компонент – белок, составляющий более семидесяти процентов от общей массы. Следуйте советам специалистов по применению протеина и он пойдет вам на пользу. Казеин извлекают из молока, сывороточный протеин – из сыворотки, яичный – из белков яиц, соевый – из сои. Соответственно, протеин это такая же пища, состоящая из тех же веществ и элементов, с теми же свойствами. Исходя из этого, можно предположить, что вред или польза от спортивных смесей такая, как и от обычных продуктов питания. Протеиновым смесям приписываются различные сторонние эффекты: чрезмерная нагрузка на сердце, негативное влияние на печень и, самое страшное для мужчины, снижение потенции.